αγαπημενες συνταγες

Απάλυνση ακμής και λαμπερό δέρμα με χυμό από κεφίρ


Συστατικά
1 μήλο
100-150ml κεφίρ
1 κ.γ. μέλι
1 κ.σ. κουάκερ βρώμης
Κανέλα σε σκόνη
Ξυλάκια κανέλας για άρωμα και σερβίρισμα

Τρόπος παρασκευής
Καθάρισε το μήλο και φρόντισε να αφαιρέσεις και τη φλούδα για να μην μένει στο χυμό
Ρίξε στο μπλέντερ όλα τα υλικά εκτός από την κανέλα και χτύπησέ τα
Σέρβιρε με λίγη κανέλα σκόνη και τα ξυλάκια για ντεκόρ.

Aπό  το  Ιστολόγιο  Κεφίρ 


Σούπερ φυσικό ενεργειακό smoothie με καρότα και ξηρούς καρπούς


Ένα πολύ δυναμωτικό smoothie με φυσικά και αγνά υλικά για ενέργεια και τόνωση. Πλούσιο σε ενέργεια, καλά λιπαρά και βιταμίνες. Ιδανικό για ενυδάτωση την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Υλικά
3 φλιτζάνια νερό
Λίγο πάνω από ένα φλιτζάνι φιστίκια πεκάν ή 4 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυρο 
2 μέτρια καρότα καθαρισμένα και ψιλοκομμένα 
1 1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
4 βανίλιες σε σκόνη 
1 κουταλιά της σούπας μέλι 
Εκτέλεση
Ρίξτε όλα τα συστατικά σε ένα μίξερ και χτυπήστε για περίπου ένα λεπτό, μέχρι το μείγμα να γίνει ρευστό και κρεμώδες. Η ποσότητα αντιστοιχεί σε περίπου τέσσερα φλιτζάνια, τα οποία μπορείτε να βάλετε στο ψυγείο για 2 – 3 ημέρες.

Από  τη  σελίδα  Νέα  Διατροφής


Η θεραπευτική δράση ενός μπαχαρικού

Πιο συγκεκριμένα ο τίτλος θα έπρεπε να είναι κουρκούμι και λεμόνι ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα αλλά θέλησα το άρθρο μου να είναι πιο αινιγματικό. Το συγκεκριμένο ρόφημα το έχω δοκιμάσει πολλές φορές και μπορώ να  αποτανθώ πως εκτός από απολαυστικό ,σύμφωνα με την επιστήμη είναι και θεραπευτικό.

Και ιδού ο τίτλος που φέρουν τα υπόλοιπα ιστολόγια στο διαδίκτυο <<Κουρκούμι και λεμόνι ένα ιδανικό αποτοξινωτικό ρόφημα>> 
Το λόγο έχουν ιστολόγια όπως  SECRET REAL TRUTH και το  metrogreece.gr για να σας ενημερώσουν σχετικά :
Δυό από τις μεγάλες μου αδυναμίες και δυό από τα ισχυρότερα και άκρως απαραίτητα τρόφιμα για τον οργανισμό μας που δεν πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι κάθε – μα κάθε μέρα!!
Γιατί θα μου πείτε μα γιατί, οι τοξίνες συσσωρεύονται στο σώμα μας μέσα από:

- τον αέρα που αναπνέουμε
- το νερό που πίνουμε και
- από τα τρόφιμα που τρώμε

 Για το λόγο αυτό είναι πάντα ωφέλιμο να αποτοξινώνουμε τακτικά τον οργανισμό μας έτσι ώστε να μπορεί να λειτουργεί κάθε ώρα και στιγμή σωστά και να είναι πάντα γεμάτος ενέργεια και ισορροπία!

Για να κάνουμε αποτοξίνωση του οργανισμού μας υπάρχουν πολλοί τρόποι ένας από όλους είναι και ο χυμός του λεμονιού με το κουρκούμι .Η αποτοξίνωση με λεμόνι και κουρκούμι είναι μιά από τις πιό ιδανικές και αποτελεσματικές αποτοξινωτικές κούρες που μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας

Και να τι θα χρειαστούμε:

- το χυμό από ένα μεγάλο λεμόνι
- μιά κουταλιά της σούπας μέλι
- μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκούμι και
- ένα φλιτζάνι ζεστό νερό -περίπου 500 ml

Για να ετοιμάσουμε το ρόφημά μας ο τρόπος είναι πολύ-πολύ απλός απλά ρίχνουμε μέσα στο νερό όλα μας τα υλικά και ανακατεύουμε πολύ-πολύ καλά και πίνουμε το ρόφημά μας το πρωί… το ρόφημα αυτό είναι ότι πολύτιμο μπορούμε να προσφέρουμε στον οργανισμό μας για να ξεκινήσει με πλήρη ενέργεια και ευχάριστα την ημέρα του!

Δροσερό σπιτικό αριάνι


Το αριάνι είναι ένα ιδιαίτερα δροσιστικό ρόφημα με υψηλή περιεκτικότητα σε φώσφορο και ασβέστιο.
Ιδιαίτερα διαδεδομένο σε Ελλάδα και Τουρκία μιας και στο παρελθόν το πρόσφεραν στους φιλοξενούμενους.

Υλικά:

3 κουταλιές της σούπας γιαούρτι στραγγιστό
1 ποτήρι κρύο νερό
1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Βάζουμε σε ένα σέικερ τα υλικά μας και τα χτυπάμε καλά για μερικά δευτερόλεπτα. Διατηρείται στο ψυγείο.

Από  το  Ιστολόγιο  Insta- Food



Μηλοπαντζαρο - σαλάτα
Υλικά 

1  φλυτζάνι  τσαγιού  ξινόμηλα  τριμμένα
2  φλυτζάνια  τσαγιού  παντζάρια  τριμμένα
1/2  φλυτζανάκι  του  καφέ  λάδι
1  φλυτζανάκι  του  καφέ  ξύδι
1  φλυτζανάκι  του  καφέ  λεμόνι
λίγο  αλάτι

Εκτέλεση 

Πλένουμε  τα  παντζάρια  και  τα  ξινόμηλα  . Τα  καθαρίζουμε  από  την  εξωτερική  φλούδα  και  περνάμε  το  καθένα  χωριστά  στον  τρίφτη .
Κατόπιν  τα  αναμιγνύουμε  και  ρίχνουμε  το  λάδι , το  αλάτι , το  ξύδι  , το  λεμόνι  και  τα  ανακατεύουμε  όλα  μαζί .  Η  σαλάτα  μας  είναι  έτοιμη

Από  το   6ο  τεύχος  "ΚΑΤΙ  ΓΙΑ  ΤΟ  ΣΠΙΤΙ  ΣΑΣ" (σελ.40)
 -   συλλεκτικές  συνταγές  του  περιοδικού  " Προς  την  ΝΙΚΗ"  των  Εκδόσεων  " Ο  Σωτήρ "  

Δεν υπάρχουν σχόλια: